התפקוד היומיומי שלנו מבוסס במידה רבה על התפקוד הקוגניטיבי שלנו. זוהי עובדה בסיסית וחשובה מאוד, שכן כל פגיעה בתפקוד הקוגניטיבי תוביל במידה רבה לפגיעה גם ביכולת שלנו לתפקד. היא עשויה להשפיע על כושר העבודה, על היכולת שלנו להמשיך ללמוד, ואפילו על הפעולות הפשוטות ביותר ועל הפעילויות המועדפות עלינו בשעות הפנאי. לכן כדאי להבין מה זה אומר בעצם, איך מזהים ירידה בתפקוד הקוגניטיבי, ובעיקר – מה אפשר לעשות כדי לשנות את המצב?
השפעות הגיל על התפקוד הקוגניטיבי
במקרים רבים, ירידה בתפקוד הקוגניטיבי מאפיינת את האוכלוסיה המבוגרת יותר, וניתן לזהות אותה בקרב גברים ונשים מעל גיל 60. שינויים אלה מתרחשים באופן הדרגתי, כך שלא פעם קל לפספס אותם, בוודאי כאשר הירידה בתפקוד רק מתחילה. ובכל זאת, כאשר מתרחשת ירידה בתפקוד אפשר לזהות פגיעה במנגנונים הקשורים בתכנון ובפתרון בעיות, ביכולת הארגון שלנו ואף בזיכרון ובתפקודי החשיבה.
כדי לזהות האם גם אתם חווים ירידה בזיכרון ובתפקודי חשיבה, כדאי לעצור ולבחון עם עצמכם באיזו מידה קשה לכם לשלוף מילים או שמות מהזיכרון, ואפילו תאריכים חשובים, וכן האם משימות מורכבות עם מספר שלבים הופכות למאתגרות יותר ככל שהזמן חולף.
איך אפשר למנוע את הפגיעה בזיכרון ובחשיבה?
יש היום שורה של מחקרים ומאמרים, אשר מתמקדים בכלים הזמינים ביותר עבורנו, אלה שמאפשרים לכל אחת ולכל אחד לשפר את היכולות הקוגניטיביות באופן עצמאי, ולהימנע מפגיעה בהן. למשל, כאשר אנחנו משלבים בזמן הפנוי שלנו העשרה בתחומים שונים, לרבות האזנה להרצאות או רכישת שפה חדשה, יש לכך השפעה דרמטית על הזיכרון ועל החשיבה. באופן דומה מומלץ להמשיך ולתרגל חשיבה באמצעות חידות ותשבצים, ואלה לא רק יתרמו ליכולת לפתור בעיות, אלא גם יחזקו את הזיכרון.
ירידה בתפקוד הקוגניטיבי – יש מה לעשות
כאשר היכולת הקוגניטיבית נפגעת, מומלץ להיפגש עם מרפאה בעיסוק למבוגרים לאבחון הקשיים והתאמת תוכנית טיפול. במסגרת הטיפול הקוגניטיבי ניתן למדל ללמוד טכניקות שונות, אשר מפצות על היכולות שנפגעו, ואפשר לעשות זאת באמצעות תרגול של משימות יומיומיות ועבודה על פי אסטרטגיות פנימיות וחיצוניות שמטרתן היא לצמצם במידה רבה ככל האפשר את השפעתם של אותם ליקויים על התפקוד שלנו. יתרה מכך, טיפול זה יכול להתבצע בבית, במסגרת מוכרת, נעימה ובטוחה. השילוב בין טיפול אישי וממוקדת לבין תמיכה וליווי בסביבה הביתית, זהו השילוב שיאפשר לכם לשפר את היכולות הקוגניטיביות, לתפקד טוב יותר ולראות שינוי משמעותי באיכות החיים בכלל.
אם אתם חשים ירידה קוגניטיבית ואתם מעוניינים לדעת מה ניתן לעשות כדי לעצור את הירידה ואף לשפר את מה שכבר נפגע, התקשרו ל-Restart Therapy שיקום פרטי בבית הלקוח בטלפון מספר: 077-9966400 או בקרו באתר האינטרנט שלנו בכתובת: https://www.restart-therapy.co.il/ וקבלו ייעוץ טלפוני ללא עלות וללא התחייבות ממרפאה בעיסוק פרטי שמתמחה בתחום. בתום השיחה כבר תרגישו טוב יותר.